电脑用着用着突然变卡，浏览器自动弹出广告页面，甚至任务管理器里出现不认识的进程？这些很可能是恶意程序在后台偷偷运行。防止恶意进程启动，不是只有重装系统一条路，日常操作中做好几点，就能有效避开这类麻烦。
从源头控制：别乱点来路不明的文件
很多恶意进程的起点，就是一个你双击打开的.exe文件。比如收到一封邮件，附件写着“工资单.exe”，或者从某个小网站下载的“破解版软件”。这类文件一旦运行，就可能在后台注册服务、添加启动项，悄悄驻留系统。
建议只从官方渠道下载软件，对陌生可执行文件右键查看属性，确认数字签名和来源。不确定时，先扔进杀毒软件扫描一下，花一分钟能省去后续大麻烦。
管好开机启动项
恶意程序最喜欢随系统启动自动运行。按下 Ctrl+Shift+Esc 打开任务管理器，切换到“启动”标签页，里面列出的都是开机时会自动加载的项目。看到名字奇怪、路径混乱（比如在AppData或Temp目录下）的条目，可以直接右键禁用。
更彻底的方式是使用系统自带的 msconfig 工具，或者第三方工具如 Autoruns，它能显示所有启动位置，包括注册表、服务、计划任务等，适合想深度排查的用户。
限制高危程序的执行权限
Windows 提供了“组策略”功能，可以禁止某些目录下的程序运行。比如大多数病毒喜欢释放到临时文件夹，我们可以提前设防。
按 Win+R 输入 gpedit.msc 打开组策略编辑器，依次进入：
计算机配置 → Windows 设置 → 安全设置 → 软件限制策略
新建策略后，添加新的路径规则，比如：
%TEMP%\*.exe
C:\Users\Public\*.exe
D:\*.exe设置安全级别为“不允许”，这样从这些位置试图运行的程序将被系统直接拦截。
监控异常进程行为
偶尔打开任务管理器看看，CPU 或内存占用突然飙高，但自己没开什么大程序，就得警惕了。右键查看“打开文件所在位置”，如果路径藏在一堆随机字符命名的文件夹里，基本可以判定有问题。
还可以用 Process Explorer 这类工具替代任务管理器，它能显示每个进程的数字签名状态、父进程关系，甚至直接集成 VirusTotal 在线扫描，鼠标悬停就能看出端倪。
定期检查计划任务
有些恶意进程不靠启动项，而是伪装成系统任务定时唤醒。打开“任务计划程序”，浏览一下任务列表，重点关注那些触发条件为“登录时”或“系统启动时”，但名称模糊不清的任务，比如“UpdateHelper”、“SystemCheck”这类看似正经实则可疑的命名。
发现不对劲的任务，直接删除或禁用，避免它某天半夜自动拉起一个挖矿程序。
防护的本质不是追求绝对安全，而是提高攻击者的成本。只要让恶意进程难以落地、难以启动、难以隐藏，你的电脑就已经比大多数人安全得多。