换个位置试试，信号可能差得不是一点半点
在家办公时，坐在客厅沙发上连Wi-Fi开会，画面卡成PPT，其实很可能只是离路由器太远，或者隔了两堵墙。很多人没意识到，家里的墙体、金属家具甚至微波炉都会干扰信号。试着挪到靠近路由器的地方，或者走到阳台看看手机Wi-Fi信号格数有没有变化，很多时候一换位置，网速立马回升。
重启路由器，老办法但真管用
别小看这招。家里路由器运行超过48小时，内存可能堆积不少临时数据，导致响应变慢。直接拔掉电源等10秒再插回去，等设备重新上线。有时候你会发现，原本加载不出的网页突然就能打开了，视频会议也不再频繁掉线。
限制后台占用带宽的应用
你可能一边开视频会议，一边还在后台默默下载电视剧或自动更新系统。这些“隐形”任务会吃掉大量带宽。打开任务管理器（Windows）或活动监视器（Mac），查看网络使用情况，把不必要的程序关掉。比如同事在共享屏幕时你突然开始备份相册，那整个会议室都可能卡住。
Windows 查看网络占用示例：
<打开任务管理器>
<切换到“性能”标签>
<点击“以太网”或“Wi-Fi”>
<查看实时速度和进程占用>考虑有线连接，稳定得多
如果条件允许，用网线把电脑直接接到路由器上。有线连接几乎不会受干扰，延迟低，稳定性远超无线。哪怕看起来不够“自由”，但对需要频繁传输文件或参加重要会议的人来说，这点牺牲完全值得。很多人的笔记本还带着网口，别让它闲置。
升级路由器固件或更换设备
如果你家的路由器是五年前买的，支持的还是802.11n协议，那确实该换了。现在的主流是Wi-Fi 5（AC）或Wi-Fi 6（AX），不仅速度快，多设备并发能力也强。登录路由器管理页面（通常是192.168.1.1或192.168.0.1），检查是否有固件更新。厂商偶尔会通过更新优化连接稳定性。
联系运营商，确认是不是线路问题
有时候问题不在你家，在外层线路。比如晚上七八点高峰期，整个小区带宽紧张，网速自然下降。打个电话给宽带服务商，让技术人员远程检测线路质量，或者申请一次上门检修。如果是光纤衰减严重，他们通常会免费更换接头或调整设备。
备用方案：手机热点应急
当家里宽带彻底瘫痪，别干等着。拿出手机开热点，虽然流量贵点，但能撑过一场紧急会议。建议提前测试手机信号强度，有些角落4G/5G信号也不错。记得关闭其他设备的自动同步功能，避免流量几分钟烧光。
远程办公依赖网络，但它不是玄学。多数问题都有迹可循，动手试几个简单操作，往往比反复刷新页面有效得多。